無料相談にメールをいただき、
回答を返信させていただいたのですが、
何度お送りしても、残念ながらメールが届かずに
戻ってきてしまいますので、
こちらに回答を掲載させていただきます。
同じような悩みを抱えていらっしゃる方にも、
お役に立てそうです。
（無料メール相談は、ブログ等に掲載させていただくことがあることをご了承いただいた方からのご相談を受けております）
【相談内容】
私は今、社会不安障害を患っています。現在大学生です。
毎日が辛いですし、将来も不安でどうして良いか分かりません。
社会不安障害がはっきりと出たのはゼミでの発表がきっかけですが、
心の調子がずっと良かったわけではありません。
ゼミでは多少配慮してもらえることにはなりましたが、毎日の辛さが拭えません。
少し緊張や不安のもとがあると、一日中不安や苦しさが続きます。
少し安定していても、何かの拍子にスイッチが入って急に不安になったりします。
それはゼミの連絡だったり、親の何気ない一言だったり、
発表などの予定が決まったときだったりします。
将来のことも不安です。
近い将来では、卒業論文といった学業です。
一番はゼミでの発表なのですが、
辛い時は一日中なので、集中してそれ以外の残りの学業に取り組めるかが心配です。
もちろん就職もあります。
私は話すこと全般が苦手なので、面接などは特に心配です。
運よく就職できたとしても入ってからのことも全く分からないので不安になります。
周りの人は、どうしたら病気が治るかは考えてくれますが、
今の不安や将来の不安に寄り添ってはくれません。
「薬が」とか「病院が」とか言われても、
本当に治るかもわかりませんし不安も解消されません。
なので毎日辛さに耐えるだけですし、将来に希望も持てません。
特に最近は今辛いということが多いです。
毎日続く辛さ・不安との向きあい方、将来の不安との向きあい方が分かりません。
日々をどうすごしていけば良いのでしょうか。
【回答】
日常生活に支障がきたすほど、極度の不安や緊張、
人目が気になる、恥ずかしい、それに伴う身体症状も出る等々、
というようなことだと、とても辛いですよね。
心療内科等の病院に行かれれば、
薬による治療や病院で行うカウンセリング、心理療法というものがあると思いますが、
私のところではカウンセリングとビリーフチェンジセラピーという心理療法を
受けていただいて、症状の軽減を図っています。
必ず治るというようなことは言えませんが、
あがり症や不安感、緊張感、それに伴う身体症状がかなり軽減し、
日常生活が楽になる方は、たくさんいらっしゃいます。
社会不安障害の根本的な原因は、
幼少期の親との関わりで父親がとても厳しく、いつもビクビクしていたとか、
親や学校で培われた「できない自分には価値がない」といった価値観に縛られ
苦しくなっている場合が多いようです。
または、小さい頃に人前で恥ずかしい目にあったなどのトラウマが原因の場合もあります。
それらの記憶が無意識の中に残り続け、
ふとした瞬間に、今の自分を苦しめ始めるのです。
＞何かの拍子にスイッチが入って急に不安になったりします
というのは、安定しているときは無意識の中にあるものが、
なにかの拍子に意識に上ってくるからです。
幼少期から子供の時期を通して、たとえば、
《ありのままの自分は誰（親）からも愛されない》、
《何かができる自分には価値があるけれども、ありのままの自分には価値がない》
といった自分がありのままでいることを制限する価値観が刷り込まれたとします。
そうすると、「人から自分がどう思われるかが気になって仕方がない」
「人に自分の言いたいことが言えない」
「人から好かれるために（嫌われないように）、いつも周囲の人たちの機嫌取りをしてしまう」
などのようなことが起きやすくなります。
（以上 日本プロセラピスト養成協会のサイトhttp://www.pro-therapist.or.jp/より抜粋）
原因がいずれの場合も、ビリーフチェンジセラピーを受けていただくことで
１、その原因となった出来事や記憶に伴った感情を癒していく
２、もうその記憶やトラウマ、親や学校から入れられた価値観に
とらわれなくてもいいのだと心から決心できる
３、ありのままの自分を認め、親の価値観にとらわれずに自分らしく生きていく
４、結果として、日常生活が不安や緊張から解放されて楽になる
５、将来への不安が消え、希望を持てるようになる
こういったことが可能です。
一回のセッションで、すっかり楽になるということは難しいかもしれませんし、
また、いくつかのビリーフ（思い込みや性格的な癖を作ってしまったもの）が複合的に影響していることもありますが、
それら一つ一つを無意識から取り外していくセラピーを
数回に渡って受けて頂ければ、
頭では解決できない悩みや不安も、
無意識レベルから解決していきますので、
非常に楽になり、症状の改善がかなり期待できます。
今が辛いということは、とてもよくわかりますが、
日々をどう過ごす、どう考える、などの対処療法よりも、
根本原因を取り除いて楽になることが
結局は早道なのではないかとを私は思います。
もし私のところへ通えるようであれば、
ぜひお越し下さい。
遠方で難しいようであれば、
お住まいの地域のビリーフチェンジセラピストを
探してみてはいかがでしょうか？
または、とりあえず、
電話・スカイプでご相談いただけたらと思います。
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